Elementarbuch des Zhineng Qigong

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Elementarbuch des Zhineng Qigong
Großmeister Dr. Pang Ming
übersetzt von Ping Dietrich-Shi
keine ISBN-Nr. - als Eigendruck erhältlich von der Übersetzerin

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Freude bereiten

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Was braucht es? Nicht viel. Eine kleine Gabe und ein Lächeln. Das ist bereits genug. Das Lächeln selbst ist bereits eine Gabe. Schenkt jemand dir ein Lächeln, gib ein Lächeln zurück. Freude breitet sich aus und wirkt. Mitmenschlich und miteinander, das verbindet und strahlt aus. Zum Wohle aller, auch deiner selbst.  
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Wandhocke - Dun Qiang Fa

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Eine einfache Übung zur Ausrichtung des Körpers. Kleinkinder hocken ganz natürlich - auch länger. Bereits in der Schulzeit hocken wir kaum noch. So verlieren und verlernen wir es wieder. Schon als Erwachsene können wir es fast nicht mehr. Dies ist eine Folge des modernen Lebensstils. Mit der Wandhocke können wir es wieder lernen und finden zu alter Beweglichkeit zurück. Obwohl der Bewegungsablauf sehr einfach ist, kann man vieles falsch machen. Es bedingt daher eine Kontrolle durch einen guten Lehrer. Mit Muskelkraft schafft man nur wenige Wandhocken nacheinander. Wenn die Bewegung mit Qi ausgeführt wird, sind viele Wiederholungen möglich. Ein guter Lehrer weiß wie die Bewegung mit Qi ausgeführt wird und kann es anschaulich erklären. Dies waren einige zusätzliche Übungen, die man im Zhineng Qigong System kennt. Hier werden keine weiteren Übungen mehr erläutert.  
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